Lakukan Ini Post Covid Recovery jika Gejala Berlanjut

---

Pada masa post Covid recovery atau selepas sembuh dari infeksi virus Corona, tubuh kita mungkin mengalami perubahan. Hal ini bernama sindrom pasca Covid, long Covid atau juga post-Covid syndrome.

Tentunya ini akan sedikit membingungkan karena umumnya selepas 2 minggu, pasien bisa dinyatakan sembuh. Sedangkan di tubuh kita sendiri, ternyata masih merasakan beberapa gejala yang signifikan. Seperti masih batuk, mudah lelah, sakit kepala, nafas jadi lebih pendek dan lain sebagainya.

Bila hal ini terjadi post covid recovery (setelah lepas dari masa terinfeksi).

Maka ada beberapa hal yang kemungkinan perlu kita lakukan untuk memulihkan gejala tersebut. Kali ini kita akan membahas cara mengatasi long covid atau gejala lanjutan pasca pemulihan.

Penyebab gejala post Covid recovery

Mengalami gejala post covid adalah hal yang umum terjadi pada orang yang telah sembuh dari infeksi Covid-19. Gejala ini sebutannya beragam, seperti “sindrom pasca Covid-19” atau “post-Covid sindrom”.

Keluhannya bisa berupa kelelahan berkepanjangan, sesak napas, sakit kepala, sakit otot, gangguan tidur, gangguan mood, dan bahkan kehilangan nafsu makan. Gejala ini juga bisa menetap dan bertahan selama beberapa bulan setelah infeksi awal.

Hal ini terjadi karena beberapa faktor, termasuk infeksi virus yang masih ada di tubuh, kerusakan pada jaringan akibat virus, perubahan pada sistem kekebalan tubuh dan efek samping yang obat-obatan antivirus yang sempat pasien konsumsi.

Gejala lanjutan setelah sembuh

Gejala post covid adalah suatu kondisi yang merupakan dampak infeksi virus corona, di mana hal ini bisa bertahan beberapa waktu atau bahkan cukup lama sejak kesembuhan. Gejala post covid dapat berupa:

1. Setelah mengalami infeksi virus corona, seseorang dapat merasakan lemah dan lesu. Ini dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bahkan bulan setelah infeksi.
2. Sakit kepala adalah salah satu gejala pasca sembuh dari corona yang umum. Ini dapat bervariasi dari ringan hingga berat.
3. Seseorang yang telah terinfeksi virus corona mungkin mengalami gangguan tidur. Ini dapat berupa kesulitan untuk tidur atau terbangun di tengah malam.
4. Gangguan nafsu makan menyebabkan seseorang tidak dapat makan dengan normal. Sehingga mengalami penurunan berat badan atau kehilangan nafsu makan.
5. Kelelahan yang berat adalah salah satu keluhan pasca sembuh dari Covid. Seseorang yang mengalami kelelahan berat mungkin merasa tidak berdaya dan kurang dapat berfungsi secara normal.
6. Gangguan kognitif seperti kurang fokus, konsentrasi, dan ingatan.
7. Mungkin mengalami depresi. Ini dapat terjadi karena beban fisik dan emosional yang semasa sakit.

Gejala ini tidak semuanya timbul. Seorang penyintas Covid bisa mengalami 1 atau beberapa dari keluhan di atas. Keparahannya bervariasi, tergantung dari kondisi infeksi yang terjadi semasa terpapar serta apakah ada penyakit bawaan, faktor usia, efek obat dan lain sebagainya.

Cara mengatasi permasalahan post Covid recovery

Gejala lanjutan pasca terpapar Covid juga bisa terjadi di masa sekarang. Di mana sebenarnya virus yang menginfeksi adalah mutasinya dan gejalanya tidak seberat Covid-19 generasi pertama.

Pada masa Omicron misalnya, meski pasien relatif mengalami gejala yang umum hingga sedang, tetapi pasca kesembuhan merasakan hal atau kemampuan yang berbeda dari tubuhnya. Nah, berikut ini adalah beberapa cara untuk bisa mengatasi kondisi tersebut:

1. Penting untuk mengikuti perintah medis dan mengikuti perawatan dari oleh dokter. Termasuk konsumsi obat dan pemeriksaan rutin yang kita perlukan.
2. Hindari stres dan cobalah untuk me-manage stres dengan cara berolahraga, bermeditasi, atau melakukan hobi yang kita suka.
3. Cobalah untuk mengatur dan memperbaiki pola makan. Makanan sehat dengan banyak serat, vitamin, dan antioksidan dapat membantu dalam memulihkan tubuh dan memperbaiki sel.
4. Penuhi jam istirahat. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jiwa.
5. Konsumsi cukup atau lebih banyak air putih, sesuai dengan kebutuhan tubuh.
6. Meski belum cukup stabil. coba untuk berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jiwa. Coba dari olahraga yang mudah dan ringan.
7. Jangan lupa untuk berinteraksi dengan orang lain. Komunikasi dan interaksi bisa membuat kita merasa lebih baik.
8. Aktivitas hiburan seperti menonton film, mendengarkan musik, atau menulis. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres dan memulihkan kesehatan mental.

Selain beberapa cara di atas, kemungkinan ada beberapa proses medis yang perlu kita lakukan. Hal ini biasanya untuk mereka yang memiliki penyakit bawaan, imunitas rendah atau memasuki usia lanjut. Proses tersebut adalah kontrol rutin atas komorbidnya atau berupa medical check up (MCU) yang akan kita bahas di poin berikutnya.

MCU post covid recovery

Bila perlu, setelah terkena Covid-19, lakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh. Hal ini bahkan perlu menjadi aktivitas berkala bagi mereka yang komorbid atau long covidnya lebih berat. Pemeriksaan kesehatan ini dapat membantu Anda mengetahui apakah ada komplikasi yang mungkin terjadi sebagai akibat dari infeksi Covid-19.

Medical check up merupakan pemeriksaan menyeluruh dan mendalam yang memungkinkan dokter dan pasien mengetahui seberapa baik kondisi tubuh. Bila hal ini kita lakukan pasca terinfeksi Corona, maka dapat menjadi gambaran seberapa besar efek dan perubahan yang terjadi. Misalnya efek di paru-paru sehingga long covid yang kita rasakan adalah batuk berkepanjangan.

Bisa juga dampak yang terjadi pada detak jantung, ginjal, darah dan lain sebagainya. Nantinya, dokter yang akan membantu menentukan jenis pemeriksaan apa saja yang kita perlukan.

Gejala lanjutan post Covid recovery bukan hal yang tidak bisa kita pulihkan. Namun hal ini juga bergantung pada beberapa faktor. Seperti usia, keparahan semasa infeksi, penyakit bawaan dan kemungkinan lamanya waktu yang kita perlukan untuk sembuh.

BACA JUGA: Alasan Medical Check-Up Pasca Isoman Itu Penting

Coba beberapa cara di atas dan menelateni proses penyembuhan kita untuk bisa mendapatkan kondisi seperti sedia kala.