7 Alternatif Obat Batuk Berdahak Alami

Terdapat cukup banyak obat batuk alami selain obat-obatan yang tersedia di apotek. Mengingat obat hanya bisa kita konsumsi sesuai dosis, sedangkan seringkali batuk terjadi berkali-kali tanpa mengenal kondisi.

Batuk berdahak adalah jenis batuk yang membuat produksi lendir meningkat. Selain kadang dahaknya terjebak di dalam, juga bisa membuat nafas dan batuk kita ikut berat. Terkadang juga membuat nafas sesak dan tidak lega.

Untuk meringankan keluhan dan gejala, berikut ini adalah beberapa alternatif mengobati batuk berdahak secara alami.

Jahe memiliki khasiat yang serupa dengan obat batuk berdahak

Jahe adalah jenis tanaman rempah dan rimpang yang terkenal memiliki khasiat beragam. Mulai dari mengobati penyakit, menghangatkan badan, menjadi bumbu masak hingga menjaga imunitas. Dalam dunia jamu dan ramuan tradisional Indonesia dari berbagai daerah, jahe juga kerap menjadi andalan.

Kita bisa mengonsumsi seduhan teh jahe atau rebusannya, untuk membantu menghangatkan dan mengencerkan kondisi batuk berdahak. Bila perlu, saat suhunya sudah lebih turun (tidak mendidih atau panas), tambahkan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis untuk khasiat berganda. Dapat menghangatkan, mengencerkan dahak serta mempercepat pemulihan secara alami.

Kombinasi lemon dan madu

Jaman dulu, beredar cara mengobati batuk dengan jeruk nipis dan kecap. Meski bagi beberapa orang hal tersebut masih diyakini hingga kini, namun ada alternatif yang lebih sehat. Yakni lemon dengan madu.

Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan anti oksidan. Sangat baik untuk pemulihan dan membantu mengencerkan dahak. Sedangkan madu memiliki enzim, khasiat anti virus dan anti bakteri yang baik. Dengan demikian, kombinasi keduanya sangat baik untuk memerangi dahak membandel.

Mandi air hangat

Dahak dapat menyumbat sistem pernafasan. Ketika kita coba mandi dengan air hangat, alirannya yang terkena kulit punggung dan tubuh lainnya, bisa membantu melegakan hidung dan meringankan rasa menggigil atau tidak nyaman pada dada dan punggung. Selain itu dengan mandi air hangat juga dapat membuat orang yang batuk berdahak bisa istirahat dengan lebih baik.

Mandi memang agak tricky bagi yang sedang sakit. Bila masih menggigil atau kondisi badan tidak memungkinkan untuk mandi, kita bisa menggunakan botol atau kompres hangat di sekitar tubuh orang yang sedang sakit batuk. Ini akan membuat mereka lebih nyaman dan meringankan inflamasi atau capek akibat batuk.

Essential oil dengan kandungan seperti obat batuk berdahak

Bila memungkinkan, gunakan diffuser atau pelembab udara yang ditetesi essential oil dengan kemampuan analgesik. Misalnya peppermint, thyme, lemon, rosemary dan eucalyptus. Pelembab udara memang bisa membuat suasana yang kita hirup lebih baik bagi pernafasan dan menenangkan.

Bila tidak memiliki pelembab udara, kita bisa menggunakan minyak kayu putih atau obat gosok yang melegakan tenggorokan. Cara ini bisa membantu orang yang batuk untuk merasakan kehangatan di area hidung, leher, dada dan punggung. Dapat kita aplikasikan setelah membersihkan badan dan sebelum tidur untuk hasil yang maksimal.

Makan sup hangat

Sebenarnya tidak hanya sup hangat, kita bisa berikan makanan berkuah bening dan lebih baik bila ada kandungan sayur dan protein hewani di dalamnya. Namun yang sangat populer memang sup. Sebab masakan yang satu ini banyak mengandung jenis sayuran dengan rasa yang tidak tajam, serta terdapat kandungan bawang putih dan kuah yang menjadi variasi cairan elektrolit.

Makan sup membantu menyamankan tenggorokan dan memudahkan orang yang sakit untuk makan. Kandungan bawang putihnya selain memerangi bakteri, juga bisa meningkatkan nafsu makan dan merangsang kelegaan pernafasan.

Konsumsi lebih banyak air

Cara sederhana untuk kondisi tubuh yang sedang sakit adalah dengan konsumsi air putih. Kita bisa menggunakan air putih dengan suhu biasa untuk menghidrasi tubuh. serta bisa menggunakan yang suhunya lebih hangat untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

Biasanya, batuk berdahak dapat mengganggu pada saat istirahat malam atau pada hari-hari puncak sakitnya. Meski demikian, selalu penuhi kebutuhan air putih kita sehingga tubuh lebih terbantu dalam menyembuhkan dirinya. Konsumsi air putih ini juga mengimbangi konsumsi obat-obatan medis yang kita dapatkan dari dokter.

Pantangan ini bisa jadi obat batuk berdahak

ilustrasi batuk berdahak — Sumber gambar

Selain beberapa kondisi di atas, yang juga penting adalah menghindari hal-hal yang menjadi pantangan bagi kondisi batuk berdahak. Sebab tenggorokan sedang dalam kondisi yang sensitif, sehingga bila kita konsumsi atau melakukan kegiatan sembarangan, dapat semakin memperparah kondisinya. Berikut ini di antaranya:

Menghindari makanan gorengan, pedas, asam dan bergetah. Sebab dapat menyebabkan tenggorokan makin meradang dan mudah gatal.
Hindari makanan yang bisa menyebabkan alergi, karena bisa memperparah kondisi.
Tidak mengonsumsi minuman dingin, soda atau sangat manis. Sebab bisa meningkatkan sensitivitas tenggorokan.
Tidak memaksakan bekerja dan mengutamakan istirahat. Batuk berdahak bisa berkembang ke gejala lainnya, seperti demam, flu, hingga radang. Beristirahat secukupnya bisa membantu tubuh untuk tidak terforsir dan memulihkan diri.
Tidak mengurangi atau menambah dosis obat sembarangan. Lakukan sesuai resep dari dokter.
Hindari begadang dan beristirahat cukup atau sedikit lebih banyak bila perlu.
Mendapat asupan sinar matahari bila memungkinkan.

Batuk berdahak adalah penyakit yang umum. Namun terkadang juga menjadi gejala penyakit yang lebih berat, seperti gangguan sistem pernafasan serius. Beberapa cara di atas bisa kita lakukan untuk meringankan kondisi batuk, di samping obat-obatan yang hanya bisa kita konsumsi sesuai jadwal.

Jangan lupa untuk menggunakan masker selama batuk dan melakukan etika batuk serta bersin bila berada di tempat umum. Bagi yang merawat, sebaiknya juga menggunakan masker dan senantiasa menjaga kesehatan. Semoga lekas sembuh.

TanyaDNA