7 Obat Hidung Tersumbat Bikin Nafas Lega

Bahan alami untuk obat hidung tersumbat sebenarnya tersedia sangat banyak di Indonesia. Mulai dari herbal dan rempah. Meski kini sudah beragam juga produk buatan instan yang lebih praktis. Semuanya bermanfaat untuk mengatasi keluhan hidung saat mengalami peradangan.

Hidung tersumbat terjadi akibat ada peradangan pada saluran nafas atas. Hal ini umum terjadi ketika flu, terpapar Covid, mengalami sinus atau infeksi lain. Gangguan ini menyebabkan kita kehilangan nafsu makan, sulit bernafas dari hidung dan juga kehilangan daya penciuman. Orang dewasa mungkin masih bisa menghadapinya, tapi agak sulit untuk bayi dan anak-anak yang masih kecil. Keluhan ini jadi sangat menyiksa.

Oleh karena itu, perlu mengatasinya dengan beberapa cara baik alami atau dengan produk pengobatan yang tersedia di apotik. Berikut ini adalah beberapa tips menghadapi hidung mampet secara efektif.

Obat hidung tersumbat dengan uap air hangat

ilustrasi hidung tersumbat — Sumber gambar

Memanfaatkan uap air hangat bisa membantu melegakan hidung yang meradang. Siapkan air panas yang berada dalam wadah agak tinggi, kemudian biarkan uapnya yang ke atas mengenai wajah. Kita juga bisa menggunakan alat seperti difusser. Paparan uap yang memantul ke wajah dan hidung, menstimulasi sirkulasi darah dan jaringan sekitar hidung. Membantu membuatnya bisa mengalirkan nafas kembali. Cara ini mungkin bisa berdampak sementara atau memulihkan sepenuhnya.

Bila ingin lebih nyaman dan sambil menyembuhkan, kita bisa gunakan vaporub atau minyak esensial eukaliptus, pepermint atau menthol. Aromanya membantu menstimulasi hingga ke dalam dan mengurangi sedikit keluhan hidung tersumbat.

Menggunakan sup hangat dengan bawang putih

Sup adalah makanan yang sangat cocok saat kondisi tubuh sedang tidak fit. Rebusan sayuran dan kuah bisa menjadi elektrolit buatan yang bagus menutrisi tubuh. Selain itu, bila kita makan dalam kondisi hangat, dapat membantu menstimulasi kondisi di sekitar hidung dan rongga kerongkongan.

Sup mengandung bawang putih dan lada, di mana keduanya memiliki khasiat yang bagus. Lada memiliki sifat menjadi ekspektoran yang bisa memecah konsentrasi lendir. Selain itu mampu merangsang peredaran darah agar tubuh lebih hangat. Sedangkan bawang putih, dapat menjaga selera makan, mengurangi kinerja virus dan bakteri, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Jika tidak ingin rasanya langu, kita bisa menumis sebentar sehingga tercium aroma yang lebih harum makanan.

Menggunakan kompres hangat di sekitar hidung

Cara ini berfungsi untuk menjaga sirkulasi sekitar hidung. Dapat membantu meringankan kondisi seperti sinus, hidung tersumbat karena flu atau Covid. Kita bisa menggunakan botol kecil atau kain untuk medium penghantar kehangatannya. Gunakan air panas dan tambahkan air suhu ruang, masukkan ke dalam baskom atau botol kompres. Sesuaikan dengan ketahanan kulit kita, sebab bila terlalu panas bisa membuat kulit iritasi.

Konsumsi makanan sedikit pedas

Hal ini bisa kita lakukan bila tidak memiliki gangguan pencernaan, dan ingat hanya sedikit pedas. Yang bisa kita gunakan adalah bahan seperti lada atau merica, jahe, wasabi, jintan, paprika, kencur hingga kapulaga.

Meski bahan-bahan tersebut tidak sepedas cabai, namun tetap ada batas konsumsinya. Bila berlebihan, dapat membuat pencernaan mengalami iritasi atau gangguan. Sedangkan jika kita menggunakan takaran yang tepat, dapat membantu hidung untuk lebih lega dalam bernafas dan mengeluarkan ingus atau lendir yang terjebak di dalamnya.

Obat hidung tersumbat dengan larutan saline

Air saline dapat kita temukan di apotik. Cairan ini ibarat sebuah solusi cepat untuk membantu mengencerkan dan melembabkan hidung yang tersumbat karena adanya ingus sangat kental di hidung. Penggunaan cairan saline ini dengan semprotan yang bisa juga kita beli bersamaan.

Cara ini membantu mengeluarkan lendir, mengosongkan hidung dari ingus yang berdiam di dalamnya, melembabkan area dalam dan membersihkan area hidung. Jangan lupa tetap gunakan sesuai aturan pakai, sebab saline ini mengandung natrium klorida atau garam yang penggunaannya perlu memenuhi batasan tertentu.

Menggunakan obat dekongestan

Selain menggunakan cara yang aplikatif seperti di atas, kita juga bisa menggunakan obat-obatan. Dalam hal ini adalah obat dekongestan yang penggunaannya seringkali untuk pasien batuk dan flu. Dekongestan sendiri bisa kita dapatkan dalam format semprot atau pil telan. Untuk menelan tablet atau pil ini sebaiknya dalam kondisi setelah makan.

Sedangkan dekongestan semprot bisa kita gunakan sesuai dengan keterangan aturan pakainya. Hampir sama seperti penggunaan saline, ada batas maksimum penggunaan obat ini. Yakni dalam 3 hari bila tidak terjadi perbaikan kondisi, sebaiknya hentikan pemakaian dan hubungi dokter.

Menggosok punggung dan dada dengan obat gosok hangat

Hidung tersumbat bisa berkaitan dengan sirkulasi darah di area punggung dan tubuh lainnya. Karena itu, saran kesehatan lainnya adalah mandi dengan air hangat untuk menstimulasi peredaran darah pada area tersebut. Selanjutnya, kita bisa menggunakan obat gosok seperti vaporub, minyak kayu putih atau lainnya.

Obat gosok aromatik bisa menghangatkan tubuh, menstimulasi penciuman, melegakan pernafasan dan membuat istirahat lebih baik saat tubuh tidak fit. Gunakan setelah mandi dan sebelum tidur, kemudian istirahat agar menunjang pemulihan.

Aktivitas lain yang bisa mengurangi hidung mampet

ilustrasi minum air putih — Sumber gambar

Selain beberapa cara di atas, perlu melakukan beberapa hal untuk dapat mempercepat pemulihan. Meski terkesan sepele, tapi dapat membantu meringankan gejala dan menjaga agar tidak semakin parah. Di antaranya adalah:

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi atau setengah duduk.
Bila tidak ada alergi, bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mendapatkan suplai vitamin D alami. Kandungan ini dapat mempercepat penyembuhan.
Konsumsi cairan cukup agar tetap terhidrasi. Prioritaskan 1,5 – 2 L air putih dan sisanya yang mengandung elektrolit. Seperti air kelapa, kuah sayuran, atau sari buah.
Lakukan stretching bila tubuh cukup kuat. Cara ini dapat melancarkan peredaran darah.
Jangan begadang dan cukupi kebutuhan istirahat.
Hindari paparan AC dan asap rokok atau polusi.

Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meredakan dan mengurangi keparahan hidung tersumbat. Jangan lupa penuhi kebutuhan gizi harian seperti buah dan sayur untuk mendapatkan asupan vitamin serta mineral alami dan menjaga ketahanan tubuh.

TanyaDNA