Waspada Capek Telinga  karena Gunakan Earphone selama WFH

---

Sudah memasuki tahun kedua pandemi virus Corona melanda dunia. Berbagai aktivitas yang biasanya diadakan secara langsung, saat ini harus dibatasi.

Seperti bekerja, rapat atau bertemu dengan klien dilakukan secara virtual atau work from home (WFH). Selama menjalani WFH, tidak jarang kita merasa sakit pada bagian telinga karena harus menggunakan headset atau earphone sebagai sarana komunikasi.

Aktivitas teleconference menjadi sebuah kebiasaan baru sebagai adaptasi manusia di saat pandemi. Sebagai penunjang perkerjaan, headset digunakan dalam waktu lama bahkan bisa sampai 8-12 jam per hari. Penggunaan berlebihan, seperti ini dalam jangka waktu lama dan dengan volume tinggi akan memberi dampak buruk pada telinga. Apa saja hal perlu kita perhatikan saat penggunaan headset atau earphone selama WFH? Simak ulasan berikut agar telinga kamu tidak bermasalah di kemudian hari.

Ketahui batasnya

Tidak banyak diketahui di Indonesia, ternyata ada peraturan yang membahas tentang paparan suara. Dalam peraturan tersebut, menyebutkan bahwa paparan suara hanya boleh dalam batas 85 desibel (dB) pada telinga. Ini disampaikan melalui Perhimpunan Dokter Spesialis Telinga Hidung dan Tenggorok Bedah Kepala Indonesia (PERHATI KL) dalam temu media Hari Pendengaran Sedunia pada Maret 2021. Maka dari itu, pertahankan frekuensi 70dB atau sekitar 50% volume saat berniat menggunakan headset selama WFH.

Untuk penggunaan headset juga memiliki aturan hanya 1 jam dan harus beristirahat. Walaupun ada beberapa jenis headset yang saat ini sudah didesain nyaman berada di telinga dalam jangka waktu panjang. Volume yang tinggi dan penggunaan dalam waktu lama pada telinga adalah perpaduan yang tidak sehat bagi telinga. Mungkin kita tidak akan merasakan dampaknya dalam waktu dekat namun pada usia 40-an kualitas pendengaran akan menurun jauh bahkan sama dengan kelompok manula di umur 70 sampai 80-an.

Kenali jika mengalami masalah pendengaran

Ada beberapa tanda-tanda umum saat akan merasakan gangguan pada pendengaran. Salah satunya adalah kesulitan mendengar suara di tengah kebisingan. Ada juga sensasi telinga berdenging atau tinnitus merupakan gejala awal kerusakan telinga. Atau bisa saja kita sulit memahami kata-kata saat mendengar orang sedang berbicara. Ketika mengalami gejala berikut, selain akan menyulitkan dalam masalah pekerjaan, juga akan berdampak buruk dalam jangka panjang.

Periksa pendengaran secara berkala

Cara ini sebenarnya harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan pendengaran tidak hanya ketika muncul gejala. Pemeriksaan telinga secara rutin wajib dilakukan terutama jika sudah berusia di atas 50 tahun atau banyak terpapar kebisingan.

Namun ini tidak menutup kemungkinan bagi kita yang berusia muda, akibat penggunaan headset yang cukup sering terutama di saat menjalani WFH. Perlu diketahui penggunaan headset selama WFH tidak dilarang sama sekali, tetapi tetap memperhatikan kesehatan telinga, karena telinga merupakan salah satu aset berharga dalam hidup.

Berhubung saat ini banyak fasilitas kesehatan dan nakes sedang overload akibat melonjaknya covid-19, mari bijaksana dalam menjaga kesehatan. Bukan hanya dari gejala flu, tapi juga kesehatan organ dan indra yang lain, seperti telinga.