Harus Bekerja di Luar Rumah Saat Pandemi, Ingat 3 Hal Ini

---

Saat pandemi, masih ada sebagian dari kita yang harus tetap bekerja di luar rumah. Bisa jadi ada rasa khawatir melakukannya, karena saat ini, berpapasan saja bisa berisiko terpapar. Oleh karena itu. protokel kesehatan benar-benar perlu dilakukan.

Selain itu, ketika bepergian dan harus beraktivitas di luar rumah  saat ini sudah mengharuskan kita menjalani kehidupan new normal berbeda dengan sebelum Covid-19 merebak. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan selagi harus menjalani WFO atau aktivitas di luar rumah.

Jaga jarak dan hindari kerumunan

Penyebaran Covid-19 paling umum adalah melalui orang ke orang, baik itu berinteraksi, tidak berinteraksi tapi dalam satu wilayah tertutup atau hanya berpapasan. Maka dari itu, hindari berdekatan secara fisik dengan orang atau menghindari berbagai kerumunan yang ada pada ruang-ruang publik atau kantor.

Physical distancing dengan rekan kantor atau klien sudah menjadi hal yang umum di masa new normal demi menjaga kenyamanan bersama. Memaksakan diri untuk berdekatan atau memiliih berada pada kerumunan, sangat mungkin menimbulkan risiko infeksi Covid-19 yang terjadi melalui batuk, bersin atau bahkan hanya melalui nafas orang yang terpapar virus tersebut.

Anda juga dapat mengatur ulang tempat duduk jika harus bekerja di dalam ruangan. Kira-kira dengan jarak masing-masing dua meter antar karyawan launnya. Ketika di tempat-tempat publik, hindari lorong atau tempat yang memiliki sirkulasi udara tertutup. Hindari berkumpul saat mengantri atau usahakan menjaga jarak saat menggunakan transportasi publik. Anda juga dapat mengurangi penggunaan lift yang ramai dan memilih menggunakan tangga saat bekerja di luar rumah.

2. Membawa peralatan penunjang new normal

   

Peralatan yang kita butuhkan ketika harus bekerja di luar rumah di saat pandemi adalah masker, hand sanitizer, tisu basah berbasis alkohol. Masker merupakan hal wajib untuk kita gunakan ketika berada di luar rumah.

Penggunaan masker dua lapis sudah menjadi keharusan di saat pandemi sedang mewabah seperti sekarang. Membawa ekstra masker juga perlu, sebagai jaga-jaga ketika  harus mengganti yang sedang kita pakai.

Hand sanitizer menjadi produk yang wajib kita bawa ketika hendak menyentuh benda-benda asing pada ruang publik, atau sebelum makan dan minum. Hal ini bertujuan untuk membersihkan tangan saat tidak menemukan tempat cuci tangan. Untuk tisu basah berbasis alkohol berfungsi untuk membersihkan benda yang sering kita sentuh saat berada di luar rumah seperti smartphone, laptop, tempat makan, payung, dan lain lain.

Berolahraga dan menerapkan pola makan sehat secara rutin

Sempatkan olahraga setidakya 30-45 menit selama 4-5 kali seminggu. Hal ini membantu melatih metabolisme tubuh kita. konsisten melakukannya, bisa membantu imunitas kita lebih baik menghadapi beragam penyakit. Bukan berarti kebal Corona, tapi memiliki daya tahan yang cukup sehingga risiko gejala berat bisa dihindari.

Selain itu, konsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, protein dan jangan pernah lewatkan jam makan. Serta cukupkan tidur. Ketiga hal ini, bila kita kombinasikan, membuat kita tak harus membayar mahal untuk vitamin dan booster secara berlebihan.

Itulah hal yang harus kamu ketahui ketika harus bekerja dari luar rumah di saat pandemi seperti saat ini. Tidak ada kata berlebihan untuk kesehatan dan menjaga diri dari penyakit yang mewabah saat ini.